男性健康话题广泛而热门，这一切都始于适当和健康的营养。对男性效力的有用产品应含有某些物质和维生素，其中主要有：
- 维生素A；
- 维生素E；
- 维生素C;
- B族维生素（尤其是B1、B3、B6、B9）；
- 元素硒（男性每日剂量高达 100 mcg）；
- 矿物质锌（每天剂量 15 毫克）。
如果你去药店买了这样的复合物，但同时吃快餐和喝碳酸饮料，那么这肯定不会有任何效果，因为药房的维生素不会被充分吸收，会相互作用。为了完全同化，你需要吃完全健康的食物来增强男性的效力。
提高男性效力的有用产品
海鲜：牡蛎，虾，贻贝，鱿鱼。它们充当壮阳药，除了锌和硒外，它们还含有影响睾丸激素和精子形成的氨基酸，增加性欲，因为它们还含有激素多巴胺。
鱼类：比目鱼、鲭鱼、鲑鱼。这种鱼含有大量的维生素 A、B 和 E、omega-3、omega-6 氨基酸、锌、碘、磷和最佳量的平衡蛋白质，对性活动产生积极有效的影响。为了充分获得所有必需的物质，最好将鱼蒸熟。
肉（野味、牛肉、羊肉、兔子、鸡肉、火鸡）。它还具有壮阳作用，对荷尔蒙活动的功能有积极和良好的作用，并含有大量的微量元素。
芜菁。由于其成分中包含的所有内容，该产品还影响睾丸激素的形成和功能，增加性欲并为全身发挥一般强化功能。也激发亲密的吸引力和甜菜种子。
坚果（核桃、肉豆蔻、花生、松子、腰果、榛子）。它们含有最多的维生素 E、B、镁、锌和精氨酸，它们在产生一氧化氮以帮助勃起和延长性交时发挥作用。最大的好处是，如果你生吃这些产品来增加效力（那么它们就不会失去价值），你可以很容易地油炸它们。
蔬菜，即卷心菜、洋葱、胡萝卜、芹菜、大蒜、辣椒和芦笋，它们在荷尔蒙层面发挥着亲密的吸引力。你需要每天吃作为主菜或配菜。芹菜含有雄激素，应该被赋予特殊的地位和作用。
巧克力。为了提高男性的效力，只有黑巧克力才有用，因为它含有抗氧化剂和可可碱，可可碱是一种能引起爱的感觉并增强性功能的物质。
水果和浆果：葡萄、香蕉、草莓、覆盆子。它们作用于内分泌系统，此外，它们还含有最佳量的维生素和有用的微量元素，抗氧化剂。它应该生吃并晒干。新鲜的西瓜汁对性活动也有很好的作用，其中含有氨基酸瓜氨酸，可以增加勃起。
蛋（鹌鹑、鸡）。其中一种产品可让您延长性交，获得大量性高潮，借助其成分中所含的氨基酸，铁和磷来增强性功能。
佩奇，亲爱的。它们含有许多不同的蛋白质、简单的碳水化合物，可提供正确的能量并改善血管和阴茎的血液供应，这对勃起有重大影响。为了增加亲密功能并获得理想的效果，您需要至少吃 10 克本产品。