营养是充实性生活的决定性因素。进食时，物质会进入体内，对男性力量产生积极和消极的影响。坚持健康的饮食很重要效力产品。
性能力（potentia从拉丁语翻译为机会）是男性交配的生理和心理能力。它的特点是发生的速度和维持勃起的时间，性交的持续时间。射精不是强制性的规范指标，它是由男人的欲望和情况决定的。
效力受情绪状态、疾病、身体活动、禁欲、不良习惯的影响。休息、战斗中的胜利、快乐的事件、与性伴侣关系中的完全心理安慰有利于增加睾丸激素的产生。压力、人际冲突、工作负荷过重会对效力产生负面影响。
当男人的年龄高于平均水平时，性生活的中断是有害的。合作伙伴互相冷却。在长时间不与女性交流的年轻男子气概中，效力增强（复员后，到人口稀少的地区出差）。有规律的性生活会形成一种"性习惯"。身体在经历唤醒后，已准备好进行自然的延续——成熟的性交和愉悦。
跑步、远足和骑自行车可以改善流向盆腔器官的血液，这对勃起有积极作用。在"爱之夜"之前，过度的体力活动是不可取的。
不同国家的效力法院
对于性功能障碍，西伯利亚和远东地区的人们使用人参酊剂。对身体的复合滋补作用，使压力正常化，抗抑郁作用，低毒性。这种药物会增加性欲，即做爱时感觉的敏锐度。血管扩张，生殖器官的血液供应得到改善，这对勃起有积极作用。树根价值连城，生长地点保密，采集伴随着魔法仪式。
日本人认为芥末是一种可以恢复和保持男性力量的产品。
在中国，最强大的增效剂是用龟血和植物油包裹的狗肉。
游牧民族（贝都因人、蒙古人）使用凝乳酶（干骆驼胃）。性交前吃了豌豆大小的一块。
18、19世纪，"男人的炖菜"占据了主导地位。煮肉骨汤加蔬菜（胡萝卜、甜菜、洋葱），坚持30分钟，再放上新鲜蒲公英和荨麻的碎叶一个盘子，浇上汤，用酸奶油调味。
印度人更喜欢烤芝麻和蜂蜜的壮阳药，外高加索人民 - 酸牛奶的产品，中亚的代表 - 开心果。
效力的正确产品
健康的饮食习惯使身体充满活力，有助于维持生殖系统的健康并增加效力。合理分配膳食，经过深思熟虑的菜单 - 超重没有问题，均衡的营养摄入，满足性生活的荷尔蒙先决条件。
早餐吃有活力的食物：蛋白质（炒鸡蛋、炒鸡蛋）、快速和慢速碳水化合物（谷物、糕点）。早上吃的一块蛋糕，以一种对身材温和的方式进行处理。
午餐：蛋白质+纤维。汤、肉类或鱼类菜肴，配以谷物或蔬菜、沙拉。
选择晚餐性增强剂容易消化的。在亲密关系前 2 小时计划好你的膳食。食物将有时间进行加工，血液将从胃中排出，并使生殖器充满营养。
- 鸡蛋富含动物蛋白、脂肪酸、维生素A、E、B6。
- 瘦肉含有铁化合物和赖氨酸，可增加能量代谢并改善性活动。刺激作用反映了熟制品的气味和味道。
- 鱼和海鲜含有 omega-3 和 omega-6 不饱和脂肪酸，它们与睾酮的产生有关。
- 坚果中含有的精氨酸可加速血液循环并增强勃起。
- 在欧芹、香菜、菠菜中有一种睾酮的植物类似物——雄酮。欧芹芹菜素抑制男性体内女性荷尔蒙的产生。
- 吃大蒜和洋葱 - 预防前列腺炎，泌尿生殖系统传染病（天然抗生素）; 压力耐受性；增加性欲和精子的产生；改善血液循环。
- 牛奶和奶制品富含钙、锌、镁、硒、B 族维生素（改善刺激通过神经系统的传导）。开菲尔、ryazhenka、白软干酪很容易消化，它们的日常使用不会使消化系统超负荷，对男性生殖功能有益。
- 水果对效力很有用，白天可以作为零食食用。猕猴桃增加睾丸激素的产生；香蕉增加耐力，改善情绪，增加性自尊；柑橘类水果 - 预防泌尿生殖系统的充血和炎症过程，提高免疫力；杏子对性欲和性交时间有积极影响。
男性权力的敌人
- 动物的肉是在激素上生长的，以加速体重增加。
- 尼古丁导致小口径血管痉挛，盆腔器官供血不足。
- 咖啡滥用对男性力量有负面影响。咖啡因会破坏游离睾酮。
- 适量饮酒有助于增强效力，因为它有助于缓解压力和放松。经常食用会在体内积累；由于肝脏的负荷，男性性激素的产生减慢。啤酒含有植物雌激素——女性性激素。身形变脆，啤酒肚和胸部变大，组织器官供血恶化，骨盆听不见。
- 那些爱吃甜食的人应该将他们的糖摄入量减少到每天 50 克。过量的葡萄糖会抑制神经末梢的工作，从而影响勃起。
有用性增强剂帮助维持男性健康。在爱之夜之前使用天然壮阳药（热巧克力、蜂蜜坚果、牡蛎）会产生积极但短期的效果。为了获得稳定的结果，您需要改用均衡的饮食、进行运动、尽量减少压力情况并改掉不良习惯。