缺乏勃起不是恐慌的理由。影响体内类似疾病的因素有很多，其中之一就是营养不良。重要的是要知道哪些食物会增加勃起以及避免哪些食物。许多医学专家在治疗有类似症状的患者时，首先坚持改变自己的饮食习惯。
产品对勃起功能的影响
一百多年来，人们都知道食物会削弱男性的能力。为强壮的性行为提供适当的营养含有大量有用的维生素和矿物质。A组和E组的维生素对生殖功能有积极影响，B组有助于通过神经末梢产生更好的冲动。重要的是不仅要控制哪些食物用于营养，而且要防止暴饮暴食，或者相反，剥夺身体所需的微量元素。
为了恢复男性的性能力，重要的是饮食中含有最佳量的蛋白质和植物来源的成分。此外，镁、锌、钙和硫等矿物质也必须随食物进入人体。这些重要元素对免疫系统具有有益和正确的作用，恢复人类强者代表的性能力。对效力同样有用的是维生素 C。它激活激素多巴胺的产生，多巴胺负责男性性欲。同时，神经系统得到加强，从而可以增加对多种因素和生活状况的抗压能力。
硒是另一种必需的营养素。它对精液质量有积极影响，并维持泌尿生殖系统的正常功能。男性性健康所需的上述成分可以在药房以维生素矿物质复合物的形式轻松购买，但这对身体来说还不够。重要的是这些微量元素来自饮食，确保男人的饮食是分数的（每天 4-5 次）。菜单必须结合不同的家常菜和足够的卡路里。
对勃起有用的产品清单
从确定最佳份量来看，建议加强男性性能力。过大会对消化系统的功能产生负面影响，从而可能仅吸收部分摄入的微量元素并引起脂肪沉积的增加。所有膳食都应营养丰富，并含有最佳量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。在开始创建菜单之前，您需要确定哪些产品会增加勃起。
鹌鹑蛋被认为对效力最有用。一个男人每天应该吃15-20个炒鸡蛋，同时建议放弃蛋黄酱和培根。你不应该用普通鸡代替它们，因为它们含有胆固醇，这会对心血管系统的功能和会员的功能产生负面影响。此外，这些鹌鹑产品能够从体内清除增加血液中血红蛋白、恢复血压和增强免疫系统的性更强的物质。增加勃起的其他产品是：
- 坚果——杏仁、榛子、开心果和花生被认为是最有用的。它们含有大量的维生素E，可以激活雄性激素睾酮的产生。
- 新鲜蔬菜和水果。香蕉将有助于创造令人兴奋的效果。椰子对精液质量有积极影响。浆果（草莓、覆盆子）有助于增加睾丸激素的产生。
- 海鲜 - 对男性性活动的积极影响。建议优先考虑虾、牡蛎和贻贝。它们含有有用的微量元素和饱和酸，它们对于稳定效力至关重要。
- 乳制品。奶酪、酸奶油和开菲尔被认为是保持效力的最佳助手。有益效果是由于其中存在乳酸菌。
- 肉和鱼。最好专注于较瘦的鱼类 - 鲭鱼和比目鱼。肉类中，小牛肉和牛肉被认为是最合适的。
可以增加男性性欲的香料同样有用：薄荷、茴香、辣椒粉、丁香、生姜、小豆蔻和肉桂。烹饪时，控制盐的量很重要，它应该很少。肉和鱼最好蒸熟，作为调味品，建议优先选择不会导致胆固醇沉积的冷榨油。
新鲜水果值得特别注意。这些食物的饮食可以使男性生殖系统正常化并摆脱所有性问题。其中一些会增加体内的睾酮水平。
洋葱很好。它具有平衡人体内荷尔蒙背景的能力。它可以单独食用，也可以作为菜肴的佐餐，尤其是炒鸡蛋。该成分能够增加勃起，与鸡蛋结合使用时，益处显着增加。大蒜还有助于恢复男性的性活力。该产品自古以来就被认为是极好的壮阳药。然而，为了获得最大的效果，在烹饪过程中观察一些条件是很重要的。蜂蜜还有另一个有益的特性。包含多种治疗特性。蜂产品的效果可以通过与其他成分结合来增强。在乳制品组中，奶酪、酸奶、奶油和酸奶油尤为突出。酸奶不会以任何方式影响效力。
为了保持男性的性能力，建议服用特殊的草药制剂。各种输液和煎剂都是由它们制成的。其中之一被认为是基于三叶草、薄荷和荨麻的水溶液。烹饪过程不需要太多时间和精力。在一升沸水中冲泡 5 茶匙混合物并坚持一刻钟就足够了。接待处最好每天进行几次。许多药材都有类似的功效：艾草、金盏花、圣约翰草、蜡菊和缬草。
哪些食物会影响效力？
人类强壮的一半的代表经常在饮食中包括对男性效力产生负面影响的食物。对勃起有危险的第一个微量元素是对整个生物体有危险的微量元素。最有害的是工业生产的饼干，它们有不同的味道。它们会导致阳痿。蛋黄酱、炸薯条、快餐等产品会积极减缓雄性激素的产生过程。有害饮料包括含咖啡因的饮料，含有更多的气体、能量品种。它们有助于阳痿的发展。它们减少勃起并引发心血管疾病的出现和发展。
酒精饮料，主要是啤酒，对勃起有不利影响。组成它的成分会破坏人体的荷尔蒙背景。男性出现所谓的啤酒肚表明睾丸激素的产生减少，女性荷尔蒙的产生被激发。不要滥用面粉制品，因为它们的制造过程中使用了酵母、酸和糖。烟熏食物对身体的危害同样不小。其中所含的液体烟雾会导致性活动减少并损害生殖器官的功能。
建议放弃会阻塞血管从而破坏血液流动的食物，同样的事情也会发生在男性的阴茎上。这种情况下的例外情况是：黄油、肥肉、鱼罐头、香肠、人造黄油和其他含有转基因食品的食品。
建议限制一些食物，但没有必要从饮食中完全消除它们。这些包括牛奶（每天允许不超过一升）和大豆（该成分含有女性荷尔蒙）。
所有负面影响的产品都会逐渐降低男性的效力。同时，它们对整个人体都有负面影响。首先受到影响的是心血管、内分泌和内分泌系统。有害食物会降低精子的功能和精液的产生。
健康饮食的例子
饮食选择是专门为维持人类强大一半代表的健康而设计的。它们不仅在有用特性的数量上不同，而且在味道数据上也不同。
早餐建议男士吃牛奶燕麦片或洋葱炒鸡蛋。还允许吃黑麦面包和产品中的奶酪。石榴汁或绿茶适合作为饮料。第二份早餐可能包括砂锅配白软干酪和浆果。如果需要，这种组合可以用带有开菲尔或鲜榨胡萝卜汁的水果代替。
午餐可以煮小牛肉罗宋汤，这种肉是用柠檬汁大胆烤制的。午餐时，强壮的那一半也必须吃一份完全由绿色蔬菜组成的沙拉。而不是蜜饯，最好使用柑橘汁或其他水果。下一顿是下午点心。在这种情况下，一把预先压碎的干果或蜂蜜坚果就可以了。晚餐，建议煮（煮或蒸）鱼。可以用肉炖蔬菜和冲泡凉茶。允许少量红酒。
除了人类强壮的一半需要适当和均衡的饮食这一事实之外，监测身体的最佳身体活动也很重要。由于活动，血液循环过程得到改善，音调增加，整个系统普遍愈合。改掉现有的坏习惯势在必行。