您可以通过饮食中的某些产品和相反的拒绝来自然增加效力。男人应注意虾，贻贝，网，甜菜，胡萝卜，苦巧克力，没有添加剂，坚果，绿色和鸡蛋。
各个年龄段的男性都可能发生效力障碍。他们经常在毒品的帮助下解决这个问题，但是如果不忽略情况，可以通过包括某些产品来改善饮食。后者对性功能有积极影响，当然会增加testoseronnonnonnonnnn。
增加效力的产品列表
有许多产品可以改善男性性强度。这包括以下内容：
海鲜
早就知道，牡蛎，虾，墨水，凤尾鱼，螃蟹，螃蟹和贻贝提高了效率。
这样，海鲜行为：
- 刺激睾丸激素的产生；
- 改善精子发生；
- 加速体内代谢过程；
- 将一般荷尔蒙背景归一化；
- 增强血管并增加弹性；
- 提高生育能力；
- 降低前列腺癌的风险。
海鲜的效力是由于海洋居民肉的成分，包括锌，钾，碘，镁，磷，磷，维生素PP，硒，铁，铁。
为了维持男性健康，每周两次使用100至200克海鲜就足够了。作为一种独立的菜肴，它们可以作为汤，第二种菜肴和沙拉的一部分食用。
已知的“海洋花束”的食谱是众所周知的，它像流行的平板电脑一样影响身体。您必须服用100 g墨水，贻贝，虾，章鱼。将所有产品在沸腾的盐水中煮2-3分钟，然后取出沸水，然后在油中煎炸几分钟。建议将这种海鲜的混合物添加到汤，沙拉，皮拉夫。
海鱼
为了提高效力，您应该注意富含维生素A，D，E，脂肪酸，镁，磷，铁，锌，硒的低脂鱼类。
这种鱼类受男性健康的影响：
- 抛光;
- 金枪鱼;
- 鳕鱼
- 鲭鱼;
- 罗莎鲑鱼。
鱼类对男性健康的优势如下：
- 激活发展男性激素的过程；
- 增强血管；
- 加速阴茎出血过程；
- 性欲的自然恢复。
建议每周食用2-3次鱼菜。最好通过装饰，烹饪，烘烤来准备它。在其底座上准备的汤和汤，耳朵上的啤酒也很有用。
坚果
效力对不同类型的坚果具有积极影响。这：
- 雪松螺母；
- 杏仁;
- 榛子;
- 开心果；
- 贝克；
- 肉豆蔻;
- 花生;
- 核桃;
- 腰果。
坚果具有以下效果：
- 使男性性激素的产生正常化；
- 有助于调节射精；
- 提高兴奋和敏感性，通过性高潮提高感觉的质量；
- 使精子发生过程归一化；
- 骨盆器官的血液循环；
- 防止影响生殖系统器官的恶性过程。
建议每天消耗2-3个零件。为了改善效果，建议将其与蜂蜜和酸奶油以及蔬菜沙拉一起食用。
洋葱和大蒜
洋葱和大蒜是通常将其作为辣香料添加到普通菜肴中的香料。
它们也积极影响效力：
- 增加睾丸激素的产生；
- 预防前列腺发展；
- 增加身体和性耐力。
洋葱和大蒜都可以添加到沙拉中，这是第一道菜和第二种菜肴，但最好将它们在灌木丛中新鲜食用。建议每周至少两次将这种香料包括在日常饮食中。
芹菜
Sellerie Root包含许多有用的组件。这包括：
- 维生素A，B，C，E;
- 有机酸；
- 铁;
- 锌
- 镁;
- 烟酸;
- 钾
- 钙;
- 磷。
有了芹菜根，一个人可以达到以下效果：
- 性欲的强化；
- 精子的质量和数量提高；
- 增加性交的持续时间；
- 改善骨盆器官的血液流动；
- 改善勃起功能；
- 男人的荷尔蒙背景的归一化。
Wheeleny根通常用作蔬菜沙拉中的成分。您也可以将果汁从中脱掉 - 液体对男人的有效性也有优势。改善男性力量的良好构图 - 与柠檬和胡桃木的芹菜，肉环会错过，并与天然蜂蜜混合。
为了提高性强度，您应该每天使用芹菜根或其他菜肴的沙拉。
蛋
为了提高效力，您应该消耗鸡蛋和鹌鹑蛋。
通过这种方式，它们会影响男性健康：
- 提供正常的勃起；
- 改善性欲；
- 积极影响性激素的综合；
- 对血液过程的有利影响，这会影响勃起的稳定性和刚性。
鸡蛋的组成包括以下成分：
- 维生素A，B，E，C;
- 厌恶;
- 硒;
- 锰;
- 硫;
- 钾
- 钙。
鸡和鹌鹑鸡蛋的生卵最能受到效力的影响，但也可以以成品形式消耗 - 煮熟或炸，以及煎蛋卷的形式，应添加更多新鲜的草药。通过添加核桃，柠檬汁，可以用生鸡蛋制成各种鸡尾酒。
不建议每周吃超过5个鸡蛋，因为鸡蛋会导致胆固醇水平升高。
养蜂产品
天然蜂蜜和蜜蜂育种产品-Perga和Royal Jelly可以改善男性力量。
养蜂产品的效力如下：
- 加速血液循环，从而确保强大的勃起；
- 使勃起函数归一化；
- 有助于睾丸激素的产生；
- 唤醒性吸引力。
天然蜜蜂蜂蜜可以以纯净的形式消费，一茶匙在饭前三遍。该产品也可以与坚果和干果混合物混合。
如果有效力障碍，则应每天在茶匙上消耗三到四次。如果该产品用于防止违反生殖系统的行为，请每天服用一次茶匙，每天两次。 Perega应以纯净的形式消耗，而不喝饮用水，而不与食物混合。
牛奶可以以纯净的形式消费，两个子宫（一条带有牛奶的蜂窝状的条带），每天三十分钟前三十分钟。
绿色的
以下绿色类型对效力很有用：
- 香菜;
- 莳萝；
- 罗勒；
- Cinza。
您有以下有用的操作：
- 增加睾丸激素的合成；
- 改善勃起；
- 增加接收孩子的可能性；
- 提高种子流体的质量并增加体积。
绿党在以下组成部分中丰富：
- B组的维生素，E，C，K;
- 镁;
- 氟;
- 锰;
- 铜;
- 类黄酮；
- 精油。
绿色可以每天消耗。所有类型都可以新鲜的几个分支或叶子的新鲜食用。
根据欧芹或莳萝，您可以通过在搅拌机中研磨并加入带有天然酸奶的玻璃杯来准备鸡尾酒。您可以通过添加配以新鲜蔬菜的沙拉来添加任何种类的绿色，并填充酸奶油，从而实现良好的效果。
巧克力
高尔巧克力对效力很有用。它的工作如下：
- 改善流向血管的血流，包括阴茎的血管；
- 降低了生殖器系统中炎症过程的风险；
- 促进以加强勃起。
没有添加剂的Gorky巧克力含有维生素A，B1，C，镁和铁。
建议不要在2-3天内消耗一半以上的巧克力瓷砖。
水果和浆果
新鲜的水果和浆果不仅是维生素的来源，而且还可以自然提高效力。
您有以下效果：
- 激活激素睾丸激素的生产；
- 反对心理因素的斗争，以防止实施完全的性交；
- 增加精子活动；
- 生育力增加；
- 血流的加速性，可确保阴茎的血液供应和实现强勃起的实现。
增加的效力需要：
- 香蕉；
- 菠萝;
- 柠檬；
- 猕猴桃;
- 芒果;
- 橘子
- 草莓;
- 手榴弹；
- 柿子;
- 葡萄。
建议每天至少使用一种水果或少量浆果。新鲜挤压的果汁也很有用。
蔬菜
食用新鲜蔬菜是维持天然产品效力的最便宜方法。它们中包含的维生素和微元素刺激性欲，增强勃起，促进睾丸激素并通常使Genitoury男性系统的工作正常化。
在这种情况下，您应该注意这种蔬菜：
- 芜菁;
- 芦笋;
- 胡萝卜;
- 卷心菜;
- 西红柿。
最好吃新鲜的蔬菜。例如，在他们的底部，您可以煮不同的菜肴：
- 带胡萝卜和苹果的沙拉。 均匀地服用产品（一种根收获和水果），在粗橡胶上大致粗糙，并加入半杯剥皮和碎的核桃。用三汤匙酸奶油调味。
- 用花椰菜的汤。 取2个胡萝卜，粗糙。加入并用欧芹根切碎的洋葱在沸水中，煮沸10分钟。加入煤膀胱架（0.5公斤），煮至煮熟。愿意将200克煮熟的虾倒入锅中的3-5分钟。
- 砂锅与西红柿。 服用4个中西红柿，用盐切成切。如果您得到形状，请放在新闻界所忽略的大蒜（2个丁香）上。在烤箱中烹饪后，烘烤少量橄榄油。
建议每天食用新鲜或烘焙，每天允许蔬菜。
效力饮料
如果必须加强效力，则应将这种饮料包括在饮食中：
- 新鲜挤压的果汁。 它们必须从新鲜的水果，蔬菜和浆果中准备，而不必添加糖和其他成分。在梯子中 - 南瓜，石榴，芹菜汁。
- 生姜茶。 要准备这样的饮料，您必须将一块长2厘米，干净和切碎的生姜根倒入1.5杯开水。让它酿造10分钟，然后加入一点天然蜂蜜并喝。
- 甜菜根-Cocktail。 要准备自己，请服用50 g甜菜，将果汁压在一起，放置30分钟。在此期间，清洁30雪松并研磨它们，加入甜菜根汁。在喝酒之前，加入100毫升煮牛奶。喝一口气的整个卷。
- 天然绿茶 它对效力也很有用：它清洁毒素的身体并改善包括生殖器在内的所有系统的功能。
列出的饮料每天都可以喝酒，并用通常的茶和咖啡以及碳酸饮料和能量代替它们。
增强效力的最佳食谱
不仅有有效的，而且还有稍微准备好增加效力的食谱。这包括以下内容：
- 带洋葱的鸡蛋。 您必须服用2盏灯，切成橄榄油并煎炸。打破3个鸡蛋。几乎完成后，添加了媒体错过的几瓣大蒜。
- 西班牙沙拉和新鲜蔬菜。 取0.5千克新鲜的黄瓜，600克多汁的西红柿，2个中洋葱，2个大蒜滑块和一汤匙磨碎的辣根根。取3汤匙植物油作为加油站 - 橄榄或向日葵。您布置沙拉的法院底部用大蒜擦了。西红柿，黄瓜，洋葱被切成薄片，分层。穿着油，撒上磨碎的辣根。您可以品尝一点，并添加切碎的莳萝或欧芹。
- 用胡萝卜烹饪牛奶。 将一杯牛奶倒入容器中，燃烧，加入2汤匙磨碎的胡萝卜，煮沸10分钟。每天用100克胡萝卜喝三次的胡萝卜汤。
- 蒸鱼。 为了准备自己，请以800克的形式以圆角的形式取一只比目鱼或鲭鱼。取2个中等灯泡，3个欧芹根，2种甜菜和土豆，一杯热水，半丛莳萝或欧芹。切片部分，将皮肤从蒸锅上放在钢上。倒入热水，加入切碎的洋葱，欧芹根。用盖子面对设备，然后用强火煮10-15分钟。分别煮甜菜和土豆。将煮熟的鱼放在盘子上，并与煮熟的蔬菜一起食用。
负面影响有效性的产品
有些产品的使用会加剧效力。它对它负面影响：
- 快餐：整个生物体的健康，尤其是有效性的状态受到各种汉堡，热狗，土豆，薯条，shhawa，shhawa，shhawa，cake，pizza，burrito的影响，这些脂肪含有引起激素错误的转基因脂肪，这些脂肪也引起激素产生的过程。
- 肥猪肉和牛肉；
- 烟熏肉；
- 肝糊；
- 面包店;
- 香肠，香肠，香肠；
- 鱼和肉;
- salo;
- 黄油，魅力，未精制的植物油；
- 糖果;
- 用脂肪面霜烘烤（蛋糕，蛋糕，面包）；
- 半决赛产品；
- 白面包。
值得放弃使用盐，大豆产品，滥用酒精饮料（尤其是啤酒），饮料和能量，甜苏打水，浓咖啡和茶。
效力产品适合自然增强男性力量。有用产品的清单包括各种蔬菜和水果，浆果，草药，海鲜，鱼。根据您的健康，您可以为健康准备许多健康的菜肴。