为了保持规律的性生活和健康，每个现代男人都需要知道哪些产品最有利于勃起和健康。医生建议对年轻男性产生兴趣，并从青春期开始将他们纳入他们的饮食中，这在开始有规律的性活动时尤为重要。
男性效力与什么有关？
男人必须意识到生活方式、饮食、身体活动和精神状态与效力直接相关。
男性阴茎通过填充尿道附近的血管进入健康和强壮的勃起。阴茎内部组织的海绵状和海绵状结构有助于其休息或勃起。休息时，血管中没有充满血液，勃起时血液会冲到血管壁，导致肌肉变硬和伸展。出于这个原因，心血管系统和心脏本身的健康功能、健康的内分泌和神经系统对于完全填充阴茎中的血管是必要的。男性的阴茎是他们整体健康和生育能力的指标。
为了男性身体重要过程的长期和成功运作，包括勃起，日常饮食应该富含可以增加和保持效力的产品。
健康饮食习惯
事实上，有很多食物可以用来轻松增加效力和延长勃起时间。有人会称它们为壮阳药，有人会称它们为维生素和健康食品，但对于某些人来说，这是一种熟悉的食物。
然而，在选择某些食物时，建议男性尤其避免那些：
- 违反新陈代谢;
- 引起血管中胆固醇斑块的出现；
- 关于肥胖和糖尿病等。
增加勃起的产品不是超自然的，而是绝对传统的食物，甚至可以在最近的商店买到。这些产品包括：
- 海鲜;
- 一条鱼;
- 瘦肉;
- 辛辣的绿色；
- 坚果；
- 蛋;
- 乳制品；
- 蜂蜜;
- 水果和蔬菜。
值得记住的是，这份清单上的大部分食物都应该由男性每天食用。唯一的例外可能是引起人体过敏反应的产品，例如蜂蜜。
应特别注意提及酒精。如果男人需要定期增加勃起，则有必要减少消耗的烈性酒精饮料的剂量或将其全部饮用。
壮阳药的好处
应明智地食用壮阳产品。例如，用天然蜂蜜代替所有糖果和糖。如果你每天添加 100 克坚果，你会得到一个极好的甜点，它会用植物蛋白饱和身体并恢复性能力。
医生不建议避免吃巧克力。但它是含有 50% 或更多可可豆的天然巧克力，不会损害男性效力。
食用肉类产品时，最好以天然瘦肉为主，避免烟熏香肠和大量含有大豆、防腐剂和色素的产品。
三文鱼、比目鱼和鲭鱼是鱼类的强效兴奋剂。与它们一起，它们增加了唤醒并从贻贝、虾、牡蛎、鱿鱼和藻类中形成高质量的精子。这些壮阳药完全影响所有身体系统的功能。
使用发酵乳制品，如发酵烘焙牛奶、酸奶油、浓奶油和开菲尔，可以帮助轻松吸收身体所需的微量元素。鸡蛋，尤其是鸡肉和鹌鹑蛋，最好生吃或煮熟。因此，它们会迅速使男性身体充满维生素 B6、A、E。
促进男性健康的草药
应该遵循以增加勃起的产品的第二个组成部分是它们的自然性。首先，你应该注意草药：欧芹、芹菜、香菜和罗勒。
正是这些香料含有对健康非常重要的维生素 B、E、A、PP 和 C，以及矿物质铁、钾、锌、镁和磷。它们富含纤维和叶绿素。
芹菜是可以增加效力的物质的仓库。这种草药具有利尿特性，可预防前列腺炎和泌尿生殖系统和能量水平的传染病。
大蒜和洋葱绝对应该包含在您的日常饮食中，它们在生吃时最有效。芦笋、萝卜、多汁的胡萝卜和甜菜都有助于生殖器及其腺体的健康运作。由豆类制成的菜肴在菜单中不会是多余的。
正确饮食，改掉坏习惯，将不动的生活方式转变为运动，男人才能恢复失去的性活力。只有全面的健康方法才能帮助您多年感觉良好并始终保持体形。