任何代表人类强大一半的人都希望在任何年龄都保持自信。
了解性能力下降的原因是消除问题并采取措施治疗和预防这种不愉快现象的正确方法。
为什么效力会随着年龄的增长而下降
50-60 岁后导致男性性功能下降的要点有很多：
- 低雄激素（性激素）。睾酮产生的高峰发生在三十岁 - 然后体内激素的浓度开始逐渐降低; 这个过程被认为是自然的。雄激素水平的下降无法停止，但可以及时尝试减缓激素缺乏。
- 血管变窄。年龄越大，血管弹性越弱；动脉粥样硬化与年龄相关的发展也起着重要作用——胆固醇在动脉内壁积聚并阻碍正常血流的现象。结果，血液在体内循环更慢，减少了阴茎的血液供应。胆固醇斑块不仅会增加勃起功能障碍的风险，还会带来中风和心脏病发作的风险。
- 相关病理学。随着年龄的增长，心血管病理学问题（例如，动脉高血压）也会对身体的循环系统产生负面影响，变得更加重要。还值得一提的是多年来 2 型糖尿病的发展，这也对血管壁产生了负面影响。
50-60 年后增加效力的规则
为了降低发生勃起功能障碍的风险，需要采用综合方法：
- 有必要从根本上重新考虑生活方式。一定要限制饮酒，戒烟并减掉额外的体重。非常重要的是健康和充分的睡眠——每天至少 7-8 小时。就您正在服用的所有药物（如果有合并症）寻求医疗建议很重要：一些药物具有降低男性效力的副作用。通常观察到男性健康状况的恶化与高胆固醇、抑郁症和精神病以及由于使用某些抗高血压药物有关。
- 一定要腾出时间进行体育锻炼！无需在健身房花费数小时 - 通常在家中进行足够的特殊体育锻炼。体育活动改善了骨盆区域的血液循环，这意味着生殖器的供应明显更好。
- 在有压力的情况下，通常可以观察到睾酮水平的生理性增加：例如，交替淋浴是多年保持效力的好方法。相比之下，热水浴对体内雄激素水平有负面影响。
- 在某些情况下，男人有一种特殊的情况——精神勃起功能障碍，这可能是基于消极的性经历。在这种情况下，能够放松很重要：使用心理咨询、轻度镇静剂、冥想。
注意！重量训练是提高男性睾丸激素水平的最自然方法！
增加药效的药物
除了一般建议和一些措施外，还观察到增强药效的积极作用。这些药物几乎可以立即帮助身体，效果持续约 2-3 小时。
注意！服药可能伴随副作用：头痛、鼻塞或消化不良。
效力的植物疗法
科学研究表明草药在预防勃起功能障碍发展方面的积极作用：
- 参。这种草药可以减轻压力，增加耐力和注意力。在生殖器区域，它对流向阴茎的血液有调节作用，延长勃起时间并增加性欲。一粒胶囊每天使用 2-3 次，持续约一个月。副作用是失眠。
- 秘鲁玛卡（Meyen Beetle）。这种植物很稀有，但非常有价值：它含有大量的氨基酸、铁、镁和碘。在对大鼠的研究中，该药物显着增加了后者的性活动。每天两次，每次约 1 克，持续两个月。
- 育亨宾是一种在西非常绿树的树皮中发现的天然化合物。激活生殖器的神经冲动，扩张血管并增加勃起时间。每天使用两次（不超过 10 周）。
资金对健康和身体的影响
美国食品和药物管理局不批准使用草药补充剂。
然而，男性经常同时使用草药和官方药物治疗。通常这种疗法对身体没有任何不良影响；在某些情况下会出现头痛和失眠。
注意！所有药物都必须咨询您的医生！
其他方法
如果药物治疗不受欢迎，则使用改变生活方式的一般建议。它们还具有有益的作用，可以延长男人的性活动。
提高效能的练习
有许多增加男性身体活动的基本方法；他们的主要任务是改善体内的血液循环：
- 盆底运动（或男性凯格尔运动）。
- 昆达里尼瑜伽。
- 有氧运动（跑步和户外运动）。
正确的营养
日常饮食应低热量，分为5餐。有必要从饮食中排除油炸、辛辣和咸味。放弃咖啡，用绿茶代替。仅允许将红酒作为酒精（不超过一杯）。
芦笋、芹菜和香蕉也被认为具有增强效力的能力。在你的饮食中加入以下食物：
- 番茄
- 西瓜
- 姜
- 石榴
- 黑巧克力
- 麦片
- 坚果。
按摩
特殊按摩可刺激身体穴位，从而改善性功能：
- 三指按压骶骨3秒；
- 对上腹部（上腹部）施加压力 5 秒钟；
- 作用于足底。
您也可以联系经验丰富的按摩治疗师，他们的手法治疗对刺激全身血液循环有好处。
家庭疗法
在民间医学中，使用酊剂（用于酒精的植物提取物）和煎剂（水基）：
- 荨麻
- 百里香
- 菖蒲沼泽
- 大蒜酊剂。
藏红花可作为菜肴的香料；核桃与蜂蜜的流行营养混合物，这是一种天然的性增强剂。