男性通常对增强家庭效能感兴趣。有很多选择，但在使用之前您必须咨询您的医生。
传统方法
许多男性尝试使用民间疗法来增强其效力。从医学角度来看，这是可以接受的并且通常是安全的。然而，您需要了解传统增强效力方法的局限性。
我们从家里准备的汤剂和酊剂能得到什么？替代医学从业者可以说他们想要什么，但传统食谱只提供营养。这对于男性的性能力非常有用，但是，汤剂和酊剂的效果无法与药物所能达到的效果相比。
我们所说的并不是膳食补充剂或维生素矿物质复合物。我们谈论的是治疗前列腺炎的抗生素等药物。每种疗法的作用各不相同，但可以解决特定的问题。而传统方法只是辅助治疗。只有在主要治疗前列腺炎或阳痿之后才使用它们以巩固结果才有意义。
在在家治疗 ED 药物之前，建议先咨询您的医生。您的身体可能已经存在需要更彻底治疗的问题。而使用传统方法会浪费宝贵的时间。
大蒜酊剂
对于如何增强功效的问题，最简单的答案就是吃大蒜。不过，一定要新鲜食用，这并不是每个人都适合的口味。为此，传统医学准备了几种有用的大蒜酊剂配方：
- 取去皮、切碎的大蒜。我们称重——我们需要 1 公斤。将大蒜倒入三升罐中。接下来，在另一个容器中混合 0.5 升伏特加和 0.5 升清水。将所得稀释酒精倒入大蒜中。我们坚持了7天，有时还喋喋不休地谈论内容。我们喝3茶匙。每日3次，饭前30分钟。治疗过程以酊剂的量结束。这种民间效力治疗持续一年；
- 将大蒜去皮，再次切碎，直至达到一公斤。倒入3升罐子中。将开水注入容器至顶部。我们把它放在阴凉、没有阳光的地方一个星期。每天摇动容器，使酊剂的药效效果更强。我们按照与之前配方相同的方案饮用。建议与牛奶一起饮用；
- 对于这个增强男性效力的食谱，一瓣大蒜就足够了。将去皮的丁香磨碎。拿最小的平底锅。这里倒入300毫升优质白葡萄酒。加入大蒜并搅拌。我们正在等待它煮熟。在最低功率下，盖上盖子，烹饪时间不超过 60 秒。我们等到它冷却后放入冰箱。我们每天饭前喝一小口三次。我们治疗三天，休息三天，等等。
芹菜
很难找到一个喜欢吃芹菜的人。然而，芹菜是最有效的蔬菜之一。为了使“处理”更容易，可以从植物的茎和根茎中提取汁液。添加 20 毫升到任何其他冷饮中。最好用鲜榨的南瓜汁。
姜
东方治疗师特别经常使用生姜来增强功效。生姜根茎有助于恢复男性性能力。如果您使用以下方法使用植物，则该植物可以提供最多的营养：
- 腌制。我们将新鲜的根茎洗净并切成薄片。用 400 毫升米醋和 5 茶匙糖和少许糖霜准备腌料。将准备好的生姜倒入罐子中，倒入腌料。关闭并摇晃。如果您在晚上准备，那么早上姜就可以支持男性功能；
- 将蜂蜜和生姜按等比例混合。您也可以使用生姜粉代替压碎的新鲜根茎。这种香料在普通商店很容易找到。将其放入冰箱，两周后即可完成。晚上我们吃两茶匙；
- 将生姜磨碎。倒入玻璃杯中，然后倒入伏特加以覆盖主要成分。两周后我们将过滤酊剂。我们晚上使用 25 滴。
凯格尔练习
20世纪中叶，阿诺德·凯格尔博士亲自进行了强化盆底肌肉的锻炼。它们是为患有遗尿症的女性而发明的。但后来事实证明，此类练习对效力也有越来越大的影响。另外，从科学角度来看，在家进行凯格尔运动是预防前列腺炎的最佳方法。
练习的本质是找到并强化与男性生殖系统接触的肌肉。通常，这组肌肉将腹膜和骨盆的器官固定到位。然而，男性和女性在运动时都很少用力。骨盆变弱，器官移位，血液循环恶化。这会导致前列腺炎和男性性能力受损。
列车列表
开始凯格尔练习时，你要做的第一件事就是找到所需的肌肉群。不仅知道它在哪里，而且还能感觉到它并能够执行基本动作。这很简单：小便时停止流水。您使用的肌肉需要增加效力。
小便时，还可以进行一些基本练习：
- 如果可能，请多次停止流；
- 当流开始时，减慢速度但保持运行；
- 在这种情况下，不要拉伤腹部和臀部肌肉；
- 一开始可能不会有效果，所以你应该继续练习，直到有效果为止。
您可以随时尝试以下有助于提高效力的动作：
- 我们非常缓慢地达到最大肌肉张力。如果你设法将这个过程延长五秒钟，那就是一个好的结果；
- 然后以同样的方式轻轻放松这些肌肉五秒钟。
- 当阴茎勃起时尝试移动它。
- 尝试在亲密接触期间拉紧凯格尔肌肉。
请注意以下几点：
- 为了方便起见，您可以先躺着练习；
- 经过大约一个月的日常锻炼后，一个人应该能够使肌肉紧张十秒钟；
- 做凯格尔练习时，手指不要接触目标肌群。
其他练习
每个男人都可以在家进行效力练习。最简单的练习之一是定期深蹲。它们刺激血液循环并缓解人的停滞状态。高睾酮水平恢复，男人忘记了他最近患有勃起功能障碍。这种效力练习可以在家中或公寓中轻松进行。
为了提高力量，你需要以稍微不同的方式进行深蹲。将双脚放置得比肩带稍宽。脚趾应该指向不同的方向。当做深蹲来增加力量时，你应该首先收紧臀部。
脚应牢固地踩在表面上。我们在深蹲时尽可能降低臀部，这是增加力量的唯一方法。在最低点，您必须静止站立几秒钟，不要移动。然后男人抬起臀部，就像正常的深蹲一样。臀肌一秒钟都不能放松。两种方法重复十次就足够了。
列车列表
在家中也可以尝试以下练习来增强效力：
- 骨盆旋转。它们非常适合晨练，不仅可以提高功效，还可以改善情绪。双脚分开与肩同宽，双手放在腰上。我们旋转骨盆——顺时针旋转四十次，逆时针旋转同样的量。这可以增加生殖器区域的血液循环。它还可以增强腰部肌肉的力量，这是进行强力长时间摩擦所必需的；
- 倾向。将双脚放置得比肩带稍宽。我们弯曲身体并尝试用手指接触地面。最初，三种方法重复二十次就足够了。我们逐渐将负载增加到五十个斜坡。我们不再增加负荷，而是继续这方面的训练。这是增加效力的极好方法。不仅血液循环得到改善，生殖器部位的神经功能也得到改善；
- 大步。建议早上空腹进行此练习。我们拿两个重量不超过十公斤的轻哑铃。保持背部挺直，上肢举哑铃向下看。我们走路时身体慢慢下垂，膝盖角度呈90度。我们换腿。在家进行这项练习的人很快就会提高他的效力。